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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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困ったときはプライマリー  

今日も全般的に調子いい。

日中の熱さピークな最中に、汗ダクになりながら、フルプライマリー+カポタまで。

ジャンプを手抜きしないで、かつ、腕肩に負担かけないで、フルプライマリー通してやると、お腹の奥のエネルギー玉が活性化してくる。

気合のジャンプバックは、ドリャーっと肩を酷使して腕力仕事してたから、ちょっと優しいアプローチになっていい感じ。

あとチャトランガで上腕~肩に来る問題は、コアをしっかり内へ引き込んで腰椎を安定させると、全然楽チン。

バックベンドで、腰よりも胸のアーチを強く感じた。ドロップバックからのカムアップで、いつもなら腰にゴリゴリっと来る違和感が、完全に消えて、今度は胸がゴリゴリっときた。ブリッジでの視点が、両手の間から、自分の足に移ったのも要因のひとつか。
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