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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

ストレッチ  

とはいえ身体はってる仕事なので、朝イチに全身ストレッチはする。

いわゆる太陽礼拝ってやつだ。

これは、全身に元気なエネルギーを、それこそ隅々にまで行き渡らせるような、健康法らしいですよ。
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