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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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なんか身体がうずくと思ったら  

今日はバタバタの日。

朝の指導前にスリア~スタンディング&前屈ちょこっと。

指導後スタジオで、インヨガ系数種。

以上っす!
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