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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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メモ、メモ  

ハーフプライマリ。

おうちで、ヨガマットなしでサラリとやってみた。グリップの良いマットに重心をマルっと預けて、楽してやってる部分が、自分の力で自立しなければならないので、新鮮。

膝はソロリソロリとゆっくり曲げ伸ばし。片足を曲げた前屈は伸ばした脚の膝下にクッションを敷いてやる。

それにしても、毎朝の指導時のアジャストで、常に膝が過伸展というか、あえて「そこ」で踏ん張っていたのだ!と、やっと気づきました。

気がつくたびにハッとして、膝ゆるめてみるけど、この習慣を正すのは時間かかりそう。

 

 
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