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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

こういう練習にも慣れてきた  

セカンド抜粋

指導後おうちで、スタンディング全部とセカンドのできるポーズのみ。
膝は少し持ち直してきたけど、深く曲げるとまだまだ痛い。ロータスは毎日トライはするが、今日も無理でした。
肩はまだまだ痛いポイントがある。重心をあまり乗せないよう気をつける。

*パシャーサナ(超軽減法)
クラウンチアーサナ(軽減法)
*シャラバーサナ
*ベカーサナ(超軽減法)
*ダニュラーサナ
*ウシュトラーサナ
*スプタバジュラ(軽減法)
*カポターサナ
バカーサナA
*ねじり2種
*エカパダ(前屈せず)
*ドヴェイパダA
*ヨガニドラーサナ
*ピンチャ
*マユラーサナ
*7ヘッドスタンド
ドロップバックはやらずに、ハーフベンドのみ。
意外とマユラーサナが、どっしりと安定している・・・ナゼ?
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