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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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宅練ならではのワガママし放題  

ハーフプライマリ+α
指導後おうちでヨッコラショと。
アルダバッダでの前屈ちょいと深まってきて、当社比マイナス30%くらいまで復活。ロータスも浅くなら組めるように・・・、でも長くはキープできないので左から組むことにしてる。マリーチBとDは、まだまだ辛いっすねー、こんなにヒザに負担のかかるポーズだとは・・・いやはや。
昨日と同じく、ナバーサナ以降にエカパダ、ドヴェイパダ、最後にピンチャとカランダを追加。このあたりは、練習というよりは余興ってことで。
ピンチャは何の気ナシに、以前やっていたジャンプしてポーズに入るスタイルで。思いのほか、片足ずつやるより、よっぽどドッシリと安定。すいぶんと土台ができてきたんだなー、と感慨深い。
カランダは左からロータスを組もうとしたら、バランスを保てず、ドスーン。
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