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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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ヨガ効果というよりは、自然と人々の癒しパワー  

気持ちの良い秋谷ヨガハウスで、大好きなタリック先生のマイソール♡

しかし連日の多忙スケジュールで、身体はボロボロ・・・ こんなときはとっておきの「抜粋アシュタンガ」で、体とココロを癒すにかぎる。

時間も1時間ちょっとしかなかったので、ハーフプライマリまでノンビリやって、セカンドに入ってバカーサナまで。バックベンドは固め設定だったけど、おおむね気持ちよ~く、ノビノビと。

ロータスでのジャンプバックのコツを教えてもらうも、やっぱりお尻は重たい。最後のヴィパリータチャクラーサナは、普段みたく真剣チックではなく、軽~く余興的に”高い高い”アジャストしてもらって、楽しかった。
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