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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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Ashtanga boot camp  

スタジオでフルプライマリー・レッドクラス

いや実はレッドだとは思わず、普通にまったりプライマリーのつもりだったので、「超高速カウント&きついパート(チャトランガ、ナバーサナ、ウトプルティヒ)はスローダウンもしくは倍カウント」という、典型的なサディスティック・アシュタンガ・ブートキャンプ仕立ての90分は、けっこうキツかったっす。

ウティタハスタパダングシュターサナとスプタパダングシュターサナ共に、ヴァージョンCをレッドクラスでも入れるのは、面白うなー、と思った。

シャバーサナ(スカーサナ)の後に、アシュタンガのプラナヤマを10呼吸。結構ディープで、ちょっと覚醒したかんじがヤバかった。
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