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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

人生や生活を豊かにするための健康法としての日々のプラクティス  

おうちでスタンディング&前屈&ブリッジ&頭立
前日の英国式本格クリスマスディナーでお腹がパンパン
AT的にマインドフルに。全身あらゆる部分を目イッパイ緊張させて頑張っている状態ではなく、必要な部分だけ適度にエンゲージして、あとは自由に、やわらかく、ゆるやかに。いわゆる「ヤッター」的な爽快感はないけれど、元々求めているものはソレじゃないし。とても、健やかで、気持ちの良い、負担のかからない練習。
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