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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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地に足つけて  

指導前に道場でハーフプライマリ&フィニッシングも珍しくキチンと。プラス、ナディショーダナと瞑想を20分。

シトシト雨のせいか、適度に湿って暖かく、すぐに汗ばむほど。

昨日のハタヨガクラスで一緒になってガッツリ練習したため、実は臀部周りがピキピキの筋肉痛・・・!それを癒すように、じっくりと満遍なく骨盤周りを、奥からほぐしていく。

ここ数週間、意図的に意識的に心がけていること。肉も含め高タンパク質をしっかり食べる。カラダを冷やさない工夫を常に怠らない。本当に充分な睡眠時間を作る。感情や行動や習慣における余計なエネルギーを使わない努力。おかげさまで、風邪が治るころには、基礎体温が上がり冷えにくくなり、朝からグッタリ疲労感~というのがなくなり、なんと性欲が蘇ってきた。
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