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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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【背景となる心身状況】頚椎ヘルニア、その後3  

ヘルニアは常にそこにある。消えてなくなりはしない。では、なぜ、症状がでるときと、出ないときとがあるのか?症状がでてくる、そのトリガーは一体なんなのか?背景となっていた状況を整理して取りまとめてみましたっ、先生!


日常生活
◆多忙を極めた日常が続く
◆睡眠時間が4時間をきる
◆ゆったりとした時間が持てない
◆常に全速力で走ってる

貧しい食生活
◆まともな食事を摂らない
◆アイス・果物・フラペチーノで1食分
◆もともと菜食に加えタンパク源を摂らなくなる
◆夏バテ&食欲減退を言い訳にする

身体を冷やす
◆通勤電車内の極冷房(パシュミナ1枚では防寒には足りず、いつもブルブルと3時間)
◆仕事場の冷房(動き回って汗をかいてるから気づかない)
◆冷たい飲み物&冷たい食べ物
◆裸で扇風機つけたまま寝る
◆シャワーだけで湯船に浸からない
◆首周り、襟ぐりが大きく開いた服が好き

ストレス・悩み事
◆1日中アタマに問題をかかえて悶々してる
◆やらずに放置したままの物事に悩まされる
◆周囲のプレッシャーで自分を奮い立たせてる
◆追い立てられることが多い
◆急がしすぎて常にテンパってる
◆精神的なネガティブ沼にはまったまま

ヨガまわり
◆注意力や集中力が散漫
◆うかつなケガが増える
◆スタミナがなくなる
◆練習自体が楽しくない
◆義務感で練習をしている
◆瞑想の時間がなくなる
◆時間を気にして超特急で練習
◆フィニッシングを飛ばすようになる
◆シャバーサナをやらない

身体状況
◆調理仕事による火傷や切り傷がたえない
◆立ち仕事のため腰周りが張り、脚が浮腫む
◆重い荷物を運ぶので腰・肩・腕の疲労が辛い
◆ちょっとした傷や虫刺されが化膿する
◆鼻腔内におできができる
◆生理が不順(これは更年期か?)
◆頭痛の頻度が高まる
◆免疫力が落ちてくる(最悪感染症となる傾向にあり)

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