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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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バックベンドでオエッとなる  

えー、カポタで「ふくらはぎ」掴ますアジャストって、それはないでしょー?腰骨グキっていったー、えーん!ヴリシュチカーサナもっと胸から上半身を上に上げないと、自分でバランスはとれない・・・バックベンドの柔軟性と、支える強さと、バランスがキモかー。
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