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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

呼吸  

始発電車いきなりストップ・・・しかも2ヶ所で緊急停止。待つこと20分くらい、しかし朝の1分は貴重なのだ~。

生徒さんがくる前にスタンディングをみっちりと、呼吸にフォーカスして。辛くてキツくて、ついつい端折っちゃいがちなところで、あえてゆっくりと。最近セカセカした練習が多いから、意識的に、ていねいに。

アルダバッダで軸足プルップル。ヴィラバドラ戦士で膝が痛くなる。ショルダースタンドシリーズまだ首痛い。

窓の外は公園に降る雪。いつもより静けさを感じたのは、祭日のせいもあるけど、ダイビング中のような、自分の深い呼吸に意識を集中できたからかもしれない。
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