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三昧(サマディ)までは何哩(マイル)?

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当然の帰結として  

全身バリバリの筋肉痛で、起床するなりアタタタタ~!靴下履くのが超難儀

おまけに前夜のヨガクラスではっちゃけてしまい、夜更かし祟って寝不足モンモン、帰りの電車でつい寝過ごす。

さて練習!とマットに立つも、なんともダルいこと、眠いこと・・・身体もバリンバリンだし、とりあえずは股関節開いとこーと思いスリーピングスワンでマットに突っ伏し陰ヨガ開始・・・

・・・

・・・

はっ!っと気がついたらグースカ。

んじゃ反対側も・・・

・・・

スピー

以下同上


眠気覚ましにエカパダラージャカポタをガツーンと。あっ、腰痛っ!癒さなきゃ~と、今度はスプタなねじりのポーズ・・・

そのままシャバーサナ

撃沈
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